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初伏不喝它虧大了！清內(nèi)熱、養(yǎng)脾胃，安穩(wěn)過伏天

文章來源：健康之路網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2025-07-25 14:11:47舉報(bào)

本周正式入伏！持續(xù)的高溫天氣讓不少人天天只想窩在空調(diào)房里不愿出門～

但是長時(shí)間悶在空調(diào)房里，本該隨汗水排出的濕氣容易在體內(nèi)積聚，進(jìn)而形成內(nèi)熱。

大家可以對照以下癥狀，要是中了1-2條，就該著手給身體除內(nèi)熱了！

晚上翻來覆去睡不好，愛做夢、容易醒；

臉上油光滿面，痘痘也跟著冒出來；

總覺得口干舌燥，可喝再多水也不解渴；

心情易躁、易怒、總是控制不住發(fā)脾氣。

今天小薇就來給大家分享一款清熱去火的冬瓜蘋果茶，食材常見、做法簡單，幫你輕松擊退“伏天內(nèi)熱”！

冬瓜蘋果茶配方

? 食材：冬瓜200克、蘋果1個(gè)、2-3片生姜。

冬瓜性微寒，能起到清熱解毒、利尿消腫的功效；蘋果素來有 “養(yǎng)生果” 之稱，具有健脾養(yǎng)胃、除煩安神的作用。

煮水喝后，剩下的蘋果和冬瓜也可以吃掉，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

小薇提示

三伏天雖然難熬，但咱有這杯冬瓜蘋果茶，清熱又養(yǎng)脾胃，喝完從里到外都舒服！

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