兒童成長(zhǎng)三件事

一．避免挑食和偏食 雖然現(xiàn)在生活水平提高，但很多孩子卻養(yǎng)成了不良飲食習(xí)慣，挑食與偏食現(xiàn)象嚴(yán)重，這會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)應(yīng)耐心引導(dǎo)，不可強(qiáng)迫孩子吃東西，需遵循循序漸進(jìn)的原則，可以通過改善烹飪方式來幫助孩子養(yǎng)成不挑食和不偏食的良好飲食習(xí)慣。 二．早餐要吃好 一日三餐應(yīng)定時(shí)定量，而早餐作為最重要的一餐，需特別注重營(yíng)養(yǎng)搭配，盡量做到食物種類多樣化。如豆?jié){和油條，搭配五香黃豆、小青菜等；小米粥、雞蛋搭配什錦醬菜等。可按照孩子的口味進(jìn)行制作，這有助于提高食欲，防止進(jìn)食量過少影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 不同年齡段的兒童睡眠時(shí)間不一樣。良好的作息習(xí)慣也是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵所在，但由于兒童年齡不一樣，因此睡眠時(shí)間有差異。 1.一歲以下嬰兒 剛出生的嬰兒，睡眠時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)，每日要保證18~20小時(shí)的睡眠。2~3個(gè)月時(shí)睡眠時(shí)間要保證在16~18個(gè)小時(shí)，5~9個(gè)月左右睡眠時(shí)間大約是15~16小時(shí)。 2.一歲以上兒童 1歲睡眠時(shí)間在14~15小時(shí)左右；5~12歲睡眠時(shí)間應(yīng)在9~10小時(shí)，13歲以上的孩子每日睡眠時(shí)間要保證在8個(gè)小時(shí)以上。若睡眠時(shí)間充足，兒童各個(gè)系統(tǒng)和器官發(fā)育會(huì)更好，有助于提高抵抗力和免疫力，而且還能刺激生長(zhǎng)激素大量分泌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素吸收，加快身高增長(zhǎng)速度。 三．積極防治疾病 部分兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期間會(huì)患上某些慢性疾病，由于病程較長(zhǎng)，對(duì)身體健康影響較大。若未及時(shí)采取有效措施，會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，同時(shí)也會(huì)影響身高發(fā)育和體重增長(zhǎng)，不利于身體健康。影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的慢性病包括慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、貧血或心臟病等，生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等屬于內(nèi)分泌疾病，不利于身高增長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)多留意孩子的身體健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)患有上述疾病，需及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療。小兒春季腹瀉 　　此病多見于1-3歲的嬰幼兒。首發(fā)癥狀是突然間的嘔吐，不論喂任何食物，均在吃后幾分鐘內(nèi)全部吐出。嘔吐后不久就會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)增多，多以水樣便為主，顏色為淡黃色呈蛋花湯樣，無酸臭味。一些寶寶伴有中等度的發(fā)熱，體溫37-38攝氏度，沒有咳嗽、鼻塞、流涕等感冒癥狀。伴有腹痛的患兒會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，哭鬧不止的表現(xiàn)。嘔吐最多持續(xù)2-3天，但腹瀉要持續(xù)5-7天，個(gè)別患兒腹瀉達(dá)一周以上。 　防治： 家長(zhǎng)應(yīng)多注意寶寶的飲食衛(wèi)生：瓜果一定要去皮吃，生水是不能飲用的，選擇衛(wèi)生的飲食店等。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，食前便后洗手，做好食品、食具消毒。合理喂養(yǎng)，添加輔食要逐步進(jìn)行。